sunnuntai 28. syyskuuta 2025

Syyskuu 2025 - Telkkaria ja terveyttä

Mietin pitkin syyskuuta, mitä mä oikein tähän postaukseen tällä kertaa laitan, mutta ihan hyvän tekstin sain lopulta aikaan. .--)

Tv ja elokuvat


Koukutuimme Teiniäidit UK Next Generation -ohjelmasta, jota voi katsoa (1. ja 2. kaudet) Ruudusta/Pluto-tv:ltä. Teiniäidit on siitä kiinnostava ohjelma, että nuoret kasvavat vielä ja kohtaavat henkilökohtaisia haasteitaan samalla, kun ovat vastuussa pienestä lapsestaan. Vanhempana olo on kasvattavaa ja vaikeaa varmasti kaiken ikäisille. On vaikuttavaa, miten nuoret äidit ja isät toteuttavat henkilökohtaisia tavoitteitaan, hoitavat lastaan ja navigoivat parisuhdesolmuissa.

90 päivää - Hunt for love on ollut myös viikkojen piristys. Se on realitysarja, jossa kahdeksan eronnutta 90 päivää morsiamena -ohjelmasta tuttua henkilöä lähtee uudelle rakkaden etsintämatkalle Meksikoon. He kohtaavat toisensa ja uusia kasvoja. Ohjelmassa seurataan, kun he luovat uusia romanttisia yhteyksiä, kohtaavat menneisyyden haamuja ja yrittävät rakentaa jotain kestävää - tai vähintäänkin jotain intensiivistä. Tämä on sellainen hauska hömppäohjelma, ja ihmisten käytös herättää paljon ajatuksia, ja mieli pysyy virkeänä.

Olemme katsoneet myös Cineastista hyviä elokuvia. Undine - Aallotar pohjautuu vanhaan eurooppalaiseen myyttiin: Vesinymfi voi saada sielun, jos ihminen rakastuu häneen. Jos rakas pettää vesinymfin, tämän on palattava takaisin veteen. Elokuva toi minulle paljon rentouttavia veden energioita. Kaikki myyttiset veden olennot ovat minun mieleeni, vaikka elokuva pääosin esitettiinkin tavallisen ihmiselämän näkökulmasta. 

The Ugly Stepsister
teki vaikutuksen myös, vaikka sen kauhukohtaukset vaivaavatkin mieltäni nyt jonkin aikaa. Elokuvan pääosassa on Tuhkimon sisarpuoli, joka kamppailee kauneusihanteiden kanssa. Naisena eläminen on toisinaan portaissa kompuroimista, kun yrittää ahtaa itsensä kenkään, joka ei vaan itselle sovi. 

---

Sims2


Olen ollut innoissani Vaahteroiden yliopistomenosta. Päässä on parin viikon ajan pyörinyt ajatuksia tarinaan liittyen, ja olen innostunut toteuttamaan taas vaihteeksi juonikuvioita. Minulla on nyt monenlaista juttua meneillään, ja menee vielä jonkin aikaa, että saan uudet yliopisto-osat julkaistuksi. Odotan kovasti myös, että saan pelattua yliopistovaiheen loppuun saakka, ja pääsen näkemään simien uudet elämät kumppaniensa kanssa!

---

Hyvinvointi


Olen ollut iloinen, miten olen ylläpitänyt terveellistä elämäntapaa! Alan nähdä sellaisia hyviä tuloksia itsessäni, minkä ansiosta on helpompi olla omissa nahoissa. Olen iloinen, miten lihakset kannattalevat paremmin kehoa. Selkä pysyy paremmin suorassa, hartiat ovat ryhdikkäämmät, on laiha olo ja vatsa tuntuu pienemmältä. Tuo kuvan persikkasysteemin juominen on antanut puhtia treeneihin. Sitä saa Normalista. Olen vähentänyt sokerin syöntiä taas pariin karkkiin perjantaisin. Oon huoltanut mun hiuksiakin niin ahkerasti, että ihmettelen sitäkin, miten on mahdollista, että minulla on sellaiset hiukset.

Ollaan Tomin kanssa hierottu myös meidän jumisia purentalihaksia. Mun kasvoista tuli sen seurauksena symmetrisemmät, ja sellaiset ylimääräiset köntit tasottui, mitkä mua on häirinneet. Nää hierontajutut on melko tylsiä, mutta naama on paljon rennompi ja vähemmän kireä, niin se kannattaa. Ollaan jotain pari kuukautta näitä tehty. Mulla on nilkan asennon korjaus vielä työn alla ja pahasti vaiheessa, mutta yritän muistaa tehdä muutaman kerran viikossa Copilotin suunnittelemia ohjelmia. 

Ollaan tehty muutaman kerran viikossa myös Refeel Yogan hengitysharjoituksia. Koitettiin tehdä 30 päivän haastetta, mutta tehdään sitä hiljalleen omaan tahtiin.

Vaikka nää jutut on usein vähän tylsiä toteuttaa, niin ne lisää kuitenkin hyvinvointia pidemmällä tähtäimellä. Tässä koitan muistuttaa itselleni näiden pienten tekojen arvon. .--D

tiistai 2. syyskuuta 2025

Elokuu 2025 - Uusia energioita

Elokuussa löysin uusia ratkaisuja ja toivoa. Kirjoitan ylös muutaman kuukauden kohokohdan!
---

Tv

Kävi niin mahdottoman onnekkaasti, että yle areenaan ilmestyi Suuren ompelukisan 9. kausi! Sen 8. kauden katsomisen jälkeen harmittelin monta päivää (tai viikkoa), miten oli niin kiva katsoa ompeluohjelmaa ja kunpa saisi nähdä sitä enemmän. Kuin taikaiskusta toinen kausi tupsahti katsottavaksi! Minun suosikkiluomukset 9. kaudelta on Vickin pilvimekko ja Asmaan tekemä haalari.

Myös Selviytyjien kautta on ollut yllättävän kiinnostavaa seurata. Erityisesti iloa toi humoristinen tapa editoida "miesten ilta" -kohtaus - oikein musiikit ja kaikki. xD 


 
😻👑😻

Omega-3

Tom kertoi minulle suurella intohimolla omega-3:n terveysvaikutuksista, ja laitan hyvän kiertämään! Aiemmassa tekstissäni oli virheitä, ja tässä nykyisessä versiossa olen korjannut ne.

Hyvin imeytyvät omega-3-rasvahapot EPA ja DHA saadaan pääasiassa kalasta tai levästä. Kasvikunnan tuotteet, kuten pellavansiemenet ja pähkinät, sisältävät omega-3:n ALA-muotoa, jota ihmiselimistö muuntaa EPA:ksi ja DHA:ksi, mutta muuntuminen on melko vähäistä (arvioiden mukaan alle 10 %).

Omega-3-rasvahapot tukevat aivojen ja sydämen terveyttä, ja niillä on yhteys mielialan säätelyyn. Riittämätön saanti voi liittyä masennusoireisiin, keskittymisvaikeuksiin ja ihon sekä limakalvojen kuivumiseen.

On erityisen tärkeää huolehtia, että ruokavaliossa saa riittävästi omega-3:a EPA- ja DHA-muodoissa. Kannattaa harkita merileväpohjaista omega-3-lisää. Tuo Bioteekin omega-3 on juuri hyvä siihen tarkoitukseen. 

Mulla itselläni oli selvästi omega-3-vajautta, kun mieliala koheni heti ensimmäisen pillerin jälkeen, ja kuivat silmät ovat tuntuneet vähemmän kuivilta. Harmikseni mulle on tullut enemmän myös mustelmia. Omega-3 hidastaa veren hyytymistä, ja veri saattaa ohentua liikaa sen käytöstä. Täytyy seurata tätä.



😻👑😻
 
Sakraali-chakra

Olen työstänyt paljon läsnäoloa ja sakraalichakran hyvinvointia. Minulla oli pidemmän aikaa vaihe, jossa oli vaikeutta tuntea iloa edes kivoja juttuja tehdessä. Kun aloin huomioida sakraalichakraa ja kohtua, huomasin vaikutuksen mielialassa. Aloin jälleen saada luovia ideoita omiin lauluihin, ja avauduin ompelun mahdollisuuksille. Sain hyvän kokemuksen myös kirjoittamisesta, kun sanat virtasivat itsestään tekstiin.

Totesin, että jopa yhden minuutin harjoitukset riittävät pysähtymään itsen ääreen. Kun energia on loppu, on helpointa sitoutua todella helppoihin tehtäviin, ja ohjelmaa noudattamalla tietää aina heti, mitä tänään on luvassa. Mikä parasta - tajusin että minusta on tullut sellainen nainen, jota olen ihaillut aikaisemmin: nainen, joka on yhteydessä omaan kehoonsa ja sen luovaan energiaan.
 
Tässä on tekoälyn luoma 7 päivän ohjelma sakraalichakran ja kohdun energioiden puhdistamiseen:

👑 Päivä 1 – Oranssi hengitys
Tunne: Rauha  
- Sulje silmät. Hengitä sisään oranssia valoa, joka täyttää alavatsan.  
- Hengitä ulos harmaata sumua.  
- Toista 3 kertaa ja sano hiljaa: “Minussa virtaa valo.”
---

👑 Päivä 2 – Lantion pyöritys
Tunne: Virtaus  
- Seiso tai istu. Pyöritä lantiota hitaasti 3 kertaa myötäpäivään.  
- Kuvittele, että jokainen liike avaa sakraalichakran kuin kukka.  
- Hymyile kehollesi.
---

👑 Päivä 3 – Kohdun kuiskaus
Tunne: Turva  
- Laita kädet alavatsalle.  
- Kuiskaa: “Olen turvassa. Olen voimakas. Olen luova.”  
- Tunne sanojen värähtely kehossa.
---

👑 Päivä 4 – Äänivärähtely
Tunne: Resonanssi  
- Sano ääneen: “VAM” (sakraalichakran mantra).  
- Anna äänen väristä alavatsassa.  
- Toista 3 kertaa ja tunne, miten energia herää.
---

👑 Päivä 5 – Käärmeen hengitys
Tunne: Muodonmuutos  
- Hengitä sisään hitaasti, sihisten: “ssss…”  
- Kuvittele käärmeen energia kiemurtelemassa kehoon.  
- Hengitä ulos ja tunne puhdistuminen.
---

👑 Päivä 6 – Energiapyyhkäisy
Tunne: Vapautus  
- Vie kädet alavatsan yli kuin pyyhkisit vanhaa energiaa pois.  
- Tee liike 3 kertaa.  
- Kuvittele, että jokaisella pyyhkäisyllä vapautat jotain vanhaa.
---

👑 Päivä 7 – Mielikuvamatka veteen
Tunne: Puhdistus  
- Sulje silmät. Kuvittele seisovasi vedessä – järvessä, meressä tai sateessa. 
- Tunne veden virtaavan kohdun läpi ja puhdistavan sinut.  
- Hengitä syvään ja kiitä kehoasi.
 


😻👑😻

Lokakuu 2025 - Rasvaa ja lämpöä

Kasvorasvat: Minulla on ollut kasvoissa iho-ongelmia. Punoittavat kohdat kutisevat kokoajan, jos siinä ei ole mitään rasvaa vaikuttamassa. T...